«Городские встречи» на «Радио Шансон»: Татьяна Галич

09.12.2025

4 декабря гостьей вечернего шоу «Городские встречи» на «Радио Шансон» стала психотерапевт, психолог, директор Высшей школы интегративной психологии – Татьяна Галич.

В эфире обсудили важные темы: как правильно ставить цели, стоит ли сравнивать себя с другими, кто чаще обращается к психологу – мужчины или женщины, а также как настроиться на праздничный период, подвести итоги года и не «перегореть» еще до его начала.

По словам Татьяны Галич, чаще всего люди обращаются к психологу с тремя типами запросов: проблемы в отношениях, вопросы, связанные с достижением результатов и целей, и трудности внутреннего состояния. Эти темы взаимосвязаны: неурядицы в личной жизни могут мешать профессиональному росту, а неумение управлять внутренними ресурсами – снижать эффективность в достижении целей.

Отдельное внимание спикер уделила сравнению себя с другими. По ее мнению, это явление само по себе не является пороком, если сравнение конструктивно и продуктивно. «Сравнивать себя нужно и даже необходимо: так вы понимаете свои ориентиры. Кто-то достиг большего, кто то пока не дошел до вашего уровня. Даже зависть может быть продуктивной – важно не плести интриги, а проанализировать, как сделать так, чтобы получить желаемое», – пояснила она.

Эксперт также отметила гендерные особенности обращения к психологу: женщины действительно приходят к психологу гораздо чаще, их чаще волнуют внутрисемейные отношения и вопросы самореализации; мужчин же больше беспокоит социальная реализация и профессиональные достижения. Понимание этих различий помогает точнее формулировать запрос и выбирать эффективную стратегию работы.

В преддверии праздников эксперт посоветовала в первую очередь обратиться внутрь себя и понять, что лично для вас значит Новый год – ожидание чуда, подарков или возможность тихо подвести итоги. «Продумайте, как вы хотите провести праздник, и обсуждайте планы заранее, чтобы не стать «жертвой большинства» и не испортить себе или близким настроение. По итогам года полезно записать достижения, собрать лучшие моменты и распечатать памятные фотографии это помогает увидеть реальный прогресс и заново прожить важные события», – посоветовала звездная гостья. При постановке целей Татьяна Галич порекомендовала выбирать реалистичные и достижимые задачи: такие цели мотивируют и приносят больше пользы.

В заключение она подчеркнула, что небольшой самоанализ, конструктивное сравнение и осознанный подход к планированию помогут сохранить внутренние ресурсы и встретить Новый год в хорошем настроении.